Online Angbote


Aufgrund der aktuellen Situation, haben wir vom TSC Münster-Gievenbeck e.V., mithilfe verschiedener Sparten und Übungsleiter, ein Online-Angebot für unsere Mitglieder eingerichtet. Ziel des Ganzen ist es, auch unter den aktuellen Bedingungen, die Bewegung weiter zu fördern und gesund durch den Winter zu kommen.
Die unten stehenden Angebote sind jeweils auf die verschiedenen Sportarten, die sie repräsentieren abgestimmt und können ganz einfach von Zuhause mitgemacht werden. Die Stunden werden mithilfe der App "Zoom" durchgeführt.
Bei Interesse meldet euch einfach bei einem der angegebenen Ansprechpartner.
Dieser wird euch dann die nötigen Zugangsdaten für das Zoom-Meeting zukommen lassen.
Wir freuen uns, mit euch fit durch den Winter zu kommen!
Ergänzend findet ihr unter https://www.sportbildungswerk-nrw.de/kleve/online-sportkurse-20/ eine ausführliche Playlist mit Online-Sportkursen.

Fitness

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Thema:

Bodyshape

Donnerstag 16:00-16:45 Uhr
Trainer: Nele Knappe, Daniel Humbert und Hannah Friebel
Hannah Friebel0251-863851bfd-friebel@tsc-muenster.de
Thema:

Zumba

Donnerstag 18:00-19:00 Uhr
Trainerin: Claudia Groundwater
Claudia Groundwaterc.groundwater@gmx.de

Gesundheitssport

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Thema:

Yoga

Trainer:Christoph Dannapfel und Tabea Lebherz
Christoph Dannapfel0176-66868607

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag/Sonntag

08:00-09:00
Early Bird Yoga
10:00-11:00
Balance Yoga
09:30-10:30
Vinyasa Flow
Masterclass
nach Ankündigung
18:00-19:00
Balance Yoga
18:00-19:15
Yoga Advanced
18:00-19:00
Yoga Basics
18:00-19:00
Coreflow Yoga
19:15-20:15
Vinyasa Flow
19:30-20:30
Relax Yoga
19:15-20:15
Yoga für Nacken
und Schulter
19:15-20:15
Yin Yoga

Yoga - Kurse

Yoga Basics

In diesem Kurs werden die grundlegenden Asanas (Körperhaltungen) praktiziert
und verschiedene Pranayama Techniken angeleitet, die Atemübungen im Yoga.
Jede Woche wird der Fokus auf eine andere Asana Gruppe gelegt.

Vinyasa Yoga

Im Vinyasa Yoga fließen wir durch verschiedene Übungsabfolgen und verbinden so
Asanas mit Pranayama zu dynamischen Flows.

Yin Yoga

In der Yin Yoga Praxis werden die Asanas lange gehalten um so eine intensive
Dehnung der Muskeln, Sehnen und Faszien zu erzielen und Entspannung in der
Stille zu erfahren. Die körperlichen Übungen werden kombiniert mit verschiedenen
Atem- und Achtsamkeitsübungen.

Relax Yoga

In unsere Relax Yoga Stunden werden sanfte und entspannende Flows praktiziert.
Im Anschluss daran gibt es eine ausgiebige Entspannungsphase um die
Achtsamkeit zu steigern und sich im Loslassen zu üben.

Yoga für Nacken und Schultern

Im Mittelpunkt dieser Stunden steht die Mobilisierung der Schultern , sowie die
Kräftigung der Nackenmuskulatur. Durch diese Kombination aus entspannenden,
dehnenden und kräftigenden Übungen wird diese zu Verspannungen neigende
Region gestärkt und gelockert.

 

Early Bird Yoga

Starte Deinen Morgen mit unserer Early Bird Stunde. Früh morgens erwarten dich
hier sowohl entspannende als auch kräftigende und vitalisierende Asanasas für
den perfekten Start in deinen Tag.

Coreflow Yoga

Ziel dieser Yogapraxis ist eine Stärkung der Rumpfmuskulatur, die die Wirbelsäule
in eine gerade Position bringt und somit dafür sorgt, dass wir aufrecht durchs
Leben gehen. In diesem Kurs geht es um eine gezielte Kräftigung der Körpermitte.

Balance Yoga

In diesen Stunden geht es um die Kräftigung der Fuß-, Bein,- und
Gesäßmuskulatur sowie um die Schulung des Gleichgewichtssinns, indem wir uns
immer wieder bewusst in Positionen begeben, die unsere Balance herausfordern.

Advanced Yoga

Die Advanced Stunden richten sich an alle, die schon etwas länger dabei sind. Die
Stunden bauen auf den Basic und Vinyasa Stunden auf und sind für alle
Teilnehmer*Innen geeignet, die ihre Praxis vertiefen möchten. Wir steigen tiefer in
die verschiedenen Atemtechniken ein und die Flows werden etwas komplexer.

Masterclass

Diese Praxis baut auf den anderen Stunden auf. Hier werden herausfordernde
Asanas mit den grundlegenden Pranayama Techniken zu abwechslungsreichen
und anspruchsvollen Flows kombiniert. Grundkenntnisse werden vorausgesetzt.

Tanzen

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Thema:

Hip Hop

Anfänger
8-11 Jahre
Montag 17:00-18:00 Uhr
Fortgeschrittene Anfänger
11-14 Jahre
Montag 18:00-19:00 Uhr
Trainer: Felissa Frehse und Lilly Kray
Felissa Frehsefelissa.frehse@gmx.de
Thema:

Orientalischer Tanz

Donnerstag 19:00-20:30 Uhr
Trainerin: Lisa Hoedke
Lisa Hoedtkelisa.hoedtke@gmx.de

Taekwondo

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Thema:

Taekwondo

Für alle Montag 20:00-21:00 Uhr
Für Kinder und Jugendliche Dienstag 18:00-19:00 Uhr
Für alle Mittwoch 19:30-20:30 Uhr
Trainer: Klaus Zumdick und Carsten Eller
Klaus Zumdick0171-8186661kzumdick@t-online.de