Zurzeit bieten wir nur Yoga als Onlinekurs an. Das Angebot aus dem Bereich "Gesundheitssport" kann ganz einfach von Zuhause aus genutzt werden. Die Stunden werden mithilfe der App "Zoom" durchgeführt. Bei Interesse meldet euch einfach bei Christoph Dannapfel (Tel.: 0176-66868607). Dieser wird euch dann die nötigen Zugangsdaten für das Zoom-Meeting zukommen lassen. Wir freuen uns, fit mit euch in den Frühling zu starten!
Montag |
Dienstag |
Mittwoch |
Donnerstag |
Freitag |
Samstag / Sonntag |
||
| 08:00 – 09:00 Early Bird Yoga | 10:00 – 11:00Balance Yoga | 09:30 – 10:30Vinyasa Flow | |||||
| Masterclass nach Ankündigung | |||||||
| 18:00 – 19:00Balance Yoga | 18:00 – 19:15Yoga Advanced | 18:00 – 19:00Yoga Basics | 18:00 – 19:00Coreflow | ||||
| 19:15 – 20:15Vinyasa Flow | 19:30 – 20:30Relax Yoga | 19:15 – 20:15Yoga für Nackenund Schultern | 19:15 – 20:15Yin Yoga |
Yoga-Kurse
Yoga Basics
In diesem Kurs werden die grundlegenden Asanas (Körperhaltungen) praktiziert und verschiedene Pranayama-Techniken angeleitet, die Atemübungen im Yoga. Jede Woche wird der Fokus auf eine andere Asana-Gruppe gelegt.
Vinyasa Yoga
Im Vinyasa Yoga fließen wir durch verschiedene Übungsabfolgen und verbinden so Asanas mit Pranayama zu dynamischen Flows.
Yin Yoga
In der Yin-Yoga-Praxis werden die Asanas lange gehalten, um so eine intensive Dehnung der Muskeln, Sehnen und Faszien zu erzielen und Entspannung in der Stille zu erfahren. Die körperlichen Übungen werden kombiniert mit verschiedenen Atem- und Achtsamkeitsübungen.
Relax Yoga
In unseren Relax-Yoga-Stunden werden sanfte und entspannende Flows praktiziert. Im Anschluss daran gibt es eine ausgiebige Entspannungsphase, um die Achtsamkeit zu steigern und sich im Loslassen zu üben.
Yoga für Nacken und Schultern
Im Mittelpunkt dieser Stunden steht die Mobilisierung der Schultern sowie die Kräftigung der Nackenmuskulatur. Durch diese Kombination aus entspannenden, dehnenden und kräftigenden Übungen wird diese zu Verspannungen neigende Region gestärkt und gelockert.
Early Bird Yoga
Starte deinen Morgen mit unserer Early-Bird-Stunde. Früh morgens erwarten dich hier sowohl entspannende als auch kräftigende und vitalisierende Asanasas für den perfekten Start in deinen Tag.
Coreflow Yoga
Ziel dieser Yogapraxis ist eine Stärkung der Rumpfmuskulatur, die die Wirbelsäule in eine gerade Position bringt und somit dafür sorgt, dass wir aufrecht durchs Leben gehen. In diesem Kurs geht es um eine gezielte Kräftigung der Körpermitte.
Balance Yoga
In diesen Stunden geht es um die Kräftigung der Fuß-, Bein-, und Gesäßmuskulatur sowie um die Schulung des Gleichgewichtssinns, indem wir uns immer wieder bewusst in Positionen begeben, die unsere Balance herausfordern.
Advanced Yoga
Die Advanced-Stunden richten sich an alle, die schon etwas länger dabei sind. Die Stunden bauen auf den Basic- und Vinyasa-Stunden auf und sind für alle Teilnehmer*innen geeignet, die ihre Praxis vertiefen möchten. Wir steigen tiefer in die verschiedenen Atemtechniken ein und die Flows werden etwas komplexer.
Masterclass
Diese Praxis baut auf den anderen Stunden auf. Hier werden herausfordernde Asanas mit den grundlegenden Pranayama-Techniken zu abwechslungsreichen und anspruchsvollen Flows kombiniert. Grundkenntnisse werden vorausgesetzt.